A tél beköszöntével nemcsak az időjárás változik, hanem az immunrendszerünk kihívásai is megnövekednek. A hideg idő, a kevesebb napfény és a beltéri tartózkodás fokozottabb vírusfertőzésekhez vezethet. Az alábbi tippek segíthetnek abban, hogy a téli hónapokban is megőrizzük egészségünket és vitalitásunkat. 1. Táplálkozás a hidegben A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend kulcsfontosságú az immunrendszer támogatásához. […]
Kategória Archívumok: EGÉSZSÉG
A haj növekedése összetett folyamat, amelyet számos belső és külső tényező befolyásol. Ezeknek a tényezőknek a megértése segíthet abban, hogy egészségesebb és erősebb hajunk lehessen. 1. A haj növekedésének természetes ciklusa A hajnak három növekedési fázisa van: a növekedési (anagén) fázis, a nyugalmi (telogén) fázis és a kiesési (katagén) fázis. A növekedési ciklus hossza egyénről […]
A nyár örömteli időszak, tele napsütéssel, strandolással és szabadtéri programokkal. Azonban nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a nyári hónapok a bőrünk számára komoly kihívásokat jelenthetnek. A bőr elaszticitása, vagyis rugalmassága jelentős változásokon mehet keresztül ebben az időszakban, és fontos, hogy megértsük, hogyan tudunk legjobban gondoskodni róla. Miért fontos a bőr elaszticitása? A bőr elaszticitása azt […]
Különböző neveken találkozhatunk már ezzel a módszerrel. Sokan emlegetik például McKenzie gyógytornaként, azonban szakmai körökben McKenzie módszerként vagy MDT módszerként, azaz Mechanikai Diagnózis és Terápia Módszerként is ismert. Ez egy szerte a világon elismert manuálterápiás módszer, aminek oktatása és alkalmazása már több mint 30 évre visszanyúlik. Kevesen tudják, de ezt a módszert bármely ízületre alkalmazhatjuk, […]